33 makanan wajib agar panjang umur

haii..haiii...
kali ini saya mau bagiin artikel tentang kesehatan dibaca yaa...
hmm...ternyata untuk menjadi sehat itu tidak harus mahal lho... sayuran dan buah-buahan yang kita makan selama ini ternyata mempunya berbagai khasiat bagi tubuh kita... inilah 33 makan itu....artikel ini saya ambil dari majalah teen edis 187...semoga bermanfaat bagi teman-teman yaa....

1	Nenas	Mempercepat pemulihan pasca operasi	Mendorong kesehatan persendian	Mengurangi radang asma
2	Blueberry	Memulihkan kadar antioksidan	Mengembalikan kemerosotan otak akibat pertambahan usia	Mencegah infeksi saluran kemih
3	Bayam	Membantu mempertahankan ketajaman mental	Mengurangi resiko kanker hati, indung telur, usus besar, dan prostat	Memaksimalkan kepadatan gizi
4	Paprika	Mengurangi resiko kanker paru-paru, prostat, indung telur, dan serviks	Melindungi dari sengatan matahari	Mendorong kesehatan jantung
5	Brokoli	Mengurangi kerusakan yang diakibatkan penyakit diabetes	Menurunkan resiko kanker payudara, lambung, pakreas, usus besar, kandung kemih, dan prostat	Melindungi otak dari cedera
6	Tomat	Mengurangi bengkak	Menurunkan resiko pertumbuhan kanker pancreas, paru-paru, kolesterol, perut, dan esophaegal	Menurunkan resiko penyakit kardiovaskular
7	Apel	Menambah kekebalan	Melawan kanker prostat dan paru-paru	Menurunkan resiko terkena penyakit alzheimer
8	Artichoke	Membantu dari penggumpalan darah	Memasok antioksidan	Menurnkan kadar kolesterol jahat
9	Arugula	Menurunkan resiko cacat lahir	Mengurangi resiko patah tulang	Melindungi kesehatan mata
10	Asparagus	Memperkaya bakteri baik	Melindungi dari cacat lahir	Mendorong kesehatan jantung
11	Alpukat	Membatasi kerusakan hati	Menurunkan resiko kanker mulut	Menurunkan kadar kolesterol
12	Balckberry	Membangun kepadatan tulang	Menekan nafsu makan berlebihan	Mempercepat pembakaran lemak
13	Labu Kuning	Mempertajam penglihatan dimalam hari	Memerangi keriput	Mendorong kesehatan jantung
14	Blewah	Menunjang kekebalan	Melindungi kulit dari sengatan matahari	Mengurangi bengkak
15	Wortel	Antioksidannya melindungi DNA	Memerangi katarak	Melindungi dari beberapa jenis kanker
16	Kembang Kol	Merangsang pembuangan racun	Menekan pertumbuhan sel kanker payudara	Melindungi dari kanker prostat
17	Ceri	Meringankan radang sendi dan encok	Menurunkan kolesterol jahat	Mengurangi bengkak
18	Kubis Hijau	Mendorong penggumpalan darah yang sehat	Mengurangi resiko kanker prostat. Usus besar, payudara, dan indung telur	Mengaktifkan system pembuangan racun tubuh yang alamiah
19	Kale (kol daun)	Melawan estrogen berbahaya yang bisa menyuburkan kanker	Melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan katarak	Meningkatkan kepadatan tulang
20	Kiwi	Memerangi keriput	Menurunkan resiko pengumpalan darah dan menurunksan lipid darah	Mengobati sembelit
21	Mangga	Memperkuat kekebalan	Menurunkan kolesterol jahat	Mengatur homocysteine untuk melindungi pembuluh nadi
22	Jamur	Mendorong pembuangan racun alamiah	Menurunkan resiko kanker usus besar dan prostat	Menurunkan tekanan darah
23	Jeruk	Mengurangi kadar kolesterol buruk	Menurunkan resiko kanker mulut, tenggorokan, payudara, perut dan leukemia pada anak-anak	Menekan nafsu makan berlebihan
24	Pepaya	Enzim-enzimnya membantu pencernaan	Menurunkan resiko kanker paru-paru	Mempercepat pembakaran lemak
25	Prem & Prun	Meredakan sembelit	Antioksidannya melawan kerusakan DNA	Melindungi dari kehilangan tulang setelah menopause
26	Delima	Meningkatkan perlindungan dari sengatan matahari	Menurunkan kadar kolesterol jahat	Melawan kanker prostat
27	Labu	Melindungi sendi dari polyarthritis	Menurunkan resiko kanker paru-paru	Mempercepat pembakaran lemak
28	Raspberry	Menekan pertumbuhan kanker prostat, usus besar, payudara, dan mulut	Melindungi DNA antioksidan	Menurunkan kadar kolesterol jahat
29	Stoberi	Melindungi dari penyakir alzheimer	Menurunkan kolesterol jahat	Menekan pertumbuhan kanker mulut, usus besar, dan prostat
30	Ubi	Menurunkan resiko serangan jantung	Menurunkan resiko kanker	Melindungi dari ancaman kebutaan
31	Semangka	Mendukung kesuburan pria	Mengurangi resiko beberapa jenis kanker : prostat, indung telur, serviks, mulut, dan faring	Melindungi kulit dari sengatan matahari
32	Pisang	Meningkatkan pembakaran lemak	Menurunkan resiko kanker ginjal dan kolorektal serta leukimia	Mengurangi gejala asma pada anak-anak
33	Cranberry	Meredakan nyeri prostat	Melawan sel-sel kanker paru-paru, usus besar,dan leukimia	Mencegah infeksi saluran kemih